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2010年09月30日

自分の体も数値管理が大事

あなたのご訪問に感謝です!
足がかなり筋肉痛のなってしまった
滋賀県大津市で行政書士をしてる中島です。


今日は朝から大津市が行なっている
健康診断に行ってきました。

「平成22年度 大津市総合保健センターの健診」
というもので、その中の「健康増進コース」というもの。

大津商工会議所からの申込みなので、
8,500円が5,500円に。

しかも、あとで4,000円の助成なので実質1,500円。

で、朝一から行ってきたんですが、去年も一度受けているので、
そのハードさはわかっています^^;

この体力測定がクセモノ。

体力測定の前には、医学的検査のラストとして
運動付加試験というのがあり、身体に電気みたいなのを付けて、
ランニングマシーンみたいなので5分ほど早歩きをします。

その後はミニ体育館みたいなところで、体力測定。

・立ち幅跳び
・反復横跳び(20秒間に何回できるか)
・前屈測定
・腹筋(30秒間に何回できるか)
・握力測定(左右平均)

と続きます。

そして最後に、一番過酷なシャトルラン。

これでイッてしまいました(爆)

直後は足腰ガクガク(><)


そして帰る時にはすでに筋肉痛で、
靴下を履くのも一苦労。。。


今は、腰にハリを感じるような。。。



で、思っていたのが、測定データが去年と
そんなに変わらないだろうと・・・


でも、数値化するとよく分かりますね。

昨年よりわずかに落ちている。。。


増えたのは、体重が1キロと中性脂肪値(><)


体力測定値は、
・立ち幅跳び・・・220p ⇒ 210p
・反復横跳び・・・62回 ⇒ 58回
・前屈測定・・・32p ⇒ 33p
・腹  筋・・・24回 ⇒ 21回
・握力測定・・・42.5s ⇒ 42.0s
・シャトルラン・・・20メートル×40回 ⇒ 同じ


体の硬さと握力の弱さは昔からで、しかもあまり変わらず。

とはいえ、全体的に少しずつ落ちている。。。


ただ、反復横跳びは、落ちたとはいえピカイチです^^


仕事上、企業の見えない強み・非財務項目のKPIを探して
数値化したりして見える化したりしてます。
(KPI=重要業績評価指標)

個人もこうやって数値化されると、意外な事実を発見したり、
思い込みだったんだぁと思うこともありますね。


反復横跳びは10段階評価の10だったのに、9に転落。
自信があっただけに少し残念。。。


見えない無形の強み(知的資産)をKPIで表すのも大事だけど、
自分の体のKPI管理も大事だなぁと。


といっても、来年はさらに悪くなっているのかも・・・


明日は、足腰に不安を抱きつつ、ヒヤリングに行ってきます。
ということで、今日は寝ますzzz


今日も読んで頂きありがとうござます!!


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ラベル:行政書士
posted by こうたん at 22:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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